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Tenha uma vida mais saudável e viva melhor

Post Ocitel - Dia Mundial Saúde
Dicas Ocitel

Tenha uma vida mais saudável e viva melhor

Ter uma vida mais saudável traz mais disposição para lidar com as adversidades do dia a dia. Além disso, pode garantir uns bons anos a mais de vida.

No dia 7 de abril foi celebrado o Dia Mundial da Saúde. A data visa conscientizar as pessoas sobre a importância da preservação da saúde para ter uma melhor qualidade de vida. Pensando nisso, separamos 5 dicas para você viver mais e melhor. Confira a seguir:

Beba mais água 

Essa dica parece simples, mas beber água é fundamental para hidratação do corpo e manutenção dos nossos órgãos. Não fique muito tempo sem beber água. Sempre leve uma garrafinha com você para não ter desculpa.

Movimente-se

Ficar muito tempo sentado é prejudicial à saúde, pois nos leva ao sedentarismo. Sempre que possível programe uma caminhada pelo bairro, de uma voltinha no ambiente de trabalho ou em casa, não fique muito tempo parado. Seu corpo agradece!

Use protetor solar

Tomar sol é bom, mas em excesso pode ser muito prejudicial para saúde da pele. Então use e abuse do filtro solar quando sair! Além de manter sua pele mais jovem, vai te prevenir de uma doença grave como o câncer de pele. 

Alimente-se de forma saudável 

Uma alimentação balanceada é fundamental para combater o ganho de peso desproporcional, doenças cardiovasculares, diabetes, pressão alta. Por isso, aposte em comer mais vegetais, frutas e legumes. Deixe seu prato mais colorido!

 Tenho tempo para você

Não esqueça de reservar um tempo para cuidados consigo mesmo. Procure fazer atividades que você gosta como: ler, cuidados com a beleza e os merecidos momentos de descanso. Isso revigora o corpo e a mente.

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